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Was macht einen wieder wach
Einen besonders schnellen und effektiven Wach-Effekt erzielen.
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Tipp 1: Akupressur – Ohrläppchen massieren · Tipp 2: Kaugummi – Sich munter kauen · Tipp 3: Gesunde Snacks - Kohlenhydrate vermeiden.
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2. Let the sunshine in · 3. Wachmacher Wasser · 4. Ein Beispiel an Bello und Co. nehmen · 5. Kniebeugen für den Kreislauf.
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Ein Tasse Kaffee kann Wunder bewirken, denn das Koffein ist belebend, bringt deinen Kreislauf in Schwung und macht dich wieder wach.
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Koffein ist die wohl am meisten benutze “Droge” zum Munterwerden. Ein Tasse Kaffee kann Wunder bewirken, denn das Koffein ist belebend, bringt deinen Kreislauf in Schwung und macht dich wieder wach. Alternativ helfen aber auch starke Tees oder belebende Mate- oder Guaraná-Limonaden.
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Bananen enthalten zwar viele Kohlenhydrate, doch die geben uns Energie und machen wieder fit. Außerdem ist das Super-Obst ein guter Lieferant für Kalium, Magnesium sowie Folsäure. Diese Stoffen helfen dem Körper, rote Blutkörperchen zu bilden. Auch das macht wach.
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Was Macht Einen Wieder Wach? 11 Tipps gegen Müdigkeit. Tipp 1: Akupressur – Ohrläppchen massieren. Tipp 2: Kaugummi – Sich munter kauen. Tipp 3: Gesunde Snacks – Kohlenhydrate vermeiden. Tipp 4: Frische Luft – Hinaus ins Freie. Tipp 5: Musik – Lautstarker Muntermacher. Tipp 6: “Powernap” – Ein kurzes Nickerchen zwischendurch.
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Ihr seid schlagartig wach. Grund dafür ist Vitamin C, das euch besonders viel Energie schenkt. Greift beim nächsten Mittagstief also einfach mal zu Mandarinen, Kiwis, Äpfeln oder Grapefruits.
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Joghurt oder Eibrötchen können wach und fit machen, auch getrocknete Früchte wie die asiatische Goji-Beere sind ein empfehlenswerter Snack. Zucker ist zwar ein schneller Energie-Lieferant, lässt den Körper aber schnell wieder abschlaffen und sollte vom morgendlichen Speiseplan gestrichen werden.
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Wer 72 Stunden nicht geschlafen hat, mutiert kognitiv zu einem Zombie: benommen, weder wach noch schlafend. Wer es überhaupt so lange aushält – ohne fremde Hilfe übrigens kaum möglich – erlebt jetzt Halluzinationen. Auch Angstzustände, Paranoia und depressive Verstimmungen sind möglich. was tun gegen müdigkeit und schlappheit
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Wissenschaftler haben außerdem herausgefunden, dass kaltes, bläuliches Licht produktiv und wach macht: Zehn Minuten nach einer Lichtdusche mit blauem Licht.
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